Чаму баляць мышцы спіны

Мышачны боль у спіне можа быць следствам траўмы, расцяжэння, миозита або астэахандрозу хрыбетнага слупа. Існуе шэраг і іншых прычын, але гэтыя з'яўляюцца самымі папулярнымі. Прапануем разгледзець іх больш падрабязна. Бо лячэнне болі ў цягліцах спіны не можа быць эфектыўным без своечасовага і правільнага ліквідацыі фактараў, якія яе правакуюць.

Такім чынам, пачнем мы з таго, што ў вас баляць мышцы спіны пасля значных фізічных нагрузак. Гэта можа быць элементарнае ператамленне або ўздзеянне экстрэмальных нагрузак пры няправільна падрыхтаванай да трэніроўцы мышачнай тканіны. З мэтай прафілактыкі падобнага стану ў будучыні рэкамендуецца:

Баляць мышцы спіны
  • праводзіць абавязкова паўнавартасную размінку з практыкаваннямі на расцяжку цягліц і сухажылляў;
  • выконваць водны рэжым (ўжываць дастатковую колькасць вадкасці ў перыяды інтэнсіўных заняткаў фізічнай культурай, паколькі абязводжванне цягліцавых валокнаў прыводзіць да рызыкі развіцця мікраскапічных парываў і назапашвання малочнай кіслаты);
  • нарошчваць фізічныя нагрузкі паступова па меры ўмацавання і падрыхтаванасці цягліцавых валокнаў;
  • займацца (хаця б у першы час) пад кіраўніцтвам дасведчанага інструктара.

Калі ў вас ужо з'явілася мышачны боль у спіне, то неабходна як мага хутчэй спыніць фізічныя нагрузкі. Прыкладзеце да хворага месца холад на 2 - 3 гадзіны. Пасля гэтага выкарыстоўвайце спецыяльныя сагравальныя мазі, якія ўзмацняюць перыферычны кровазварот. Калі вы ўпэўненыя ў тым, што няма расцяжэння звязкаў і невялікіх парываў цягліц, то можна прыкладваць цяпло і рабіць сагравальныя кампрэсы. Боль у цягліцах спіны пры спартыўных перагрузках, як правіла, праходзіць на працягу 3 - 5 дзён. Калі за гэты перыяд вам не стала лепш, то варта звярнуцца за медыцынскай дапамогай.

У клініках мануальнай тэрапіі можна скарыстацца паслугамі прафесійнага масажыста. Лячэбны масаж паскорыць працэс аднаўлення мышачнай тканіны і падрыхтуе яе да будучых фізічных нагрузак.

Іншыя прычыны болі ў цягліцах спіны

Існуюць і іншыя прычыны болі ў цягліцах спіны. Гэта могуць быць захворванні хрыбетнага слупа, звязаныя з парушэннем паставы або деструкцией храстковай тканіны межпозвоночных дыскаў. Сустракаюцца паталогіі, звязаныя з адкладаннем соляў, адукацыяй остеофитов і іншымі этыялагічным фактарамі дэфармацыі.

Пры астэахандрозе болю ў цягліцах спіны ўзнікаюць у фазе абвастрэння. Гэта рэфлекторны працэс напругі цягліцавых валокнаў, за кошт якога арганізм спрабуе кампенсаваць нагрузку і забяспечыць адносны спакой здзіўленага аддзела хрыбетніка. Гэта выклікае напружанасць і рэзкую хваравітасць цягліц, якія падтрымліваюць той ці іншы аддзел пазваночніка.

Масаж спіны

Асабліва інтэнсіўныя цягліцавыя болю ў спіне выклікаюць пратрузіі і кілы міжпазваночнай дыска. Гэтыя захворванні спалучаныя з траўмамі і болямі нервовых канчаткаў. На фоне дадзенага патагенезу развіваецца ішыяс і радыкуліт (запаленне нервовай тканіны). Парушаная інервацыя і звужаныя крывяносныя пасудзіны ва ўмовах азызласці мяккіх тканін толькі пагаршаюць становішча.

Яшчэ адна распаўсюджаная прычына мышачнай болю ў спіне - миозит. Гэта захворванне характарызуецца запаленчымі працэсамі асептычнай этыялогіі ў агменях мышачнай тканіны. Узнікае на фоне ўздзеяння скразнякоў, пры абвастрэнні некаторых хранічных захворванняў, траўмы мышцы, напрыклад, пры ўдары.

Пры працяглым уздзеянні траўміруюць, у тым ліку і інфекцыйных фактараў, на межреберные нервовыя заканчэння неўралгія ўзнікае з хваравітасцю цягліцавых валокнаў. Межреберная неўралгія адрозніваецца аднабаковай лакалізацыяй і рэзкай хваравітасцю, якая ўзмацняецца пры глыбокім ўдыху.

Лячэнне цягліцавых боляў у спіне

Калі паўсталі цягліцавыя болі ў спіне, лячэнне варта пачынаць з дыферэнцыяльнай дыягностыкі захворвання. У залежнасці ад пастаўленага канчатковага дыягназу, вы можаце звярнуцца да метадаў традыцыйнай медыцыны.

Пры миозитах, расцяжэння звязкаў і сухожильного апарата, межреберные неўралгіях можна зрабіць лячэбны масаж, рэфлексатэрапію, комплекс спецыяльных фізічных практыкаванняў. Усё гэта ў сукупнасці дапаможа аднавіць здароўе і прыступіць да далейшых спартыўных трэніровак.

15.09.2018