Лячэнне шыйнага chondrosis's ў хатніх умовах

Шыйны хондроз

Адным з самых распаўсюджаных і якія прыносяць пастаянны дыскамфорт захворваннем з'яўляецца шыйных chondrosis, таму лячэнне ў хатніх умовах дадзенага хваробы – вельмі актуальная тэма. Пачатковая стадыя дэгенерацыйна змены міжхрыбтовых дыскаў – chondrosis – у большасці выпадкаў працякае бессімптомна, у чым і дае ўсю небяспеку: пазней выяўленне і несвоечасова пачатае лячэнне можа прывесці да здушвання сасудаў і парушэння кровазабеспячэння мозгу. Вось таму кожны чалавек павінен мець хаця б павярхоўнае паняцце аб тым, як выявіць і лячыць шыйны chondrosis самастойна.

Прычыны і сімптомы

Раней chondrosis шыйнага аддзела хрыбетніка сустракаўся пераважна ў людзей пажылога ўзросту. Сёння ўсё часцей хвароба дыягнастуецца ў маладых людзей, якія доўгі час праводзяць за кампутарам і офіснымі статычнымі працамі.

Пры наяўнасці шыйнага chondrosis's чалавека могуць турбаваць:

  • Боль у вобласці шыі, якая аддае ў плечы;
  • Шум у вушах і мушкі перад вачыма;
  • Тупая галаўны боль і рэгулярныя галавакружэння;
  • Храбусценне і «прыступы» ў шыйным аддзеле;
  • Нестабільнасць артэрыяльнага ціску;
  • «Камяк» у горле пры глытанні;
  • Дрэнны сон;
  • Агульная слабасць і пастаянная стомленасць.

Лячэнне ў хатніх умовах

Зразумела, пры вострых болях неабходна неадкладна звярнуцца ў медыцынскую ўстанову. Але вопытныя хворыя, вывучыўшы даўно ўсе сімптомы, не заўсёды гэта робяць і з часам авалодваюць навыкамі першай дапамогі і практыкуюць лячэнне шыйнага chondrosis's ў хатніх умовах. Таксама самі лекары пасля абследавання і пастаноўкі дыягназу могуць падказаць, як лячыць chondrosis спіны ў хатніх умовах, калі захворванне знаходзіцца ў запушчанай стадыі. Большасць з метадаў даволі простыя і эфектыўныя.

Лекавыя прэпараты

Балючыя сімптомы шыйнага chondrosis's часам невыносна трываць, а калі казаць пра галаўнога болю, то яе наяўнасць наогул недапушчальна. Для хуткага зняцця сімптаматыкі ў хатняй аптэчцы павінны быць:

  • Анальгетыкі (baralgin, analgin);
  • Несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (індаметацын, ібупрофен);
  • Chondroprotector (rumanol, alflutop, chondroxide).

Любы з вышэйпералічаных абязбольвальных прэпаратаў можна набыць у аптэцы без рэцэпту, але гэта не азначае, сто не патрэбна кансультацыя спецыяліста адносна іх прымянення.

Для зняцця запаленняў і папярэджання парушэнні мазгавога кровазвароту могуць выкарыстоўвацца прэпараты вонкавага прымянення. Добра сябе зарэкамендавалі такія сагравальныя мазі як finalgon, вольтарен, capsicam.

Народныя сродкі

Існуе вельмі шмат методык лячэння, якія базуюцца на аснове народнай медыцыны. Некаторыя з іх даволі папулярныя, так як дапамагаюць ліквідаваць болевыя адчуванні і палепшыць абменныя працэсы ў шыйным аддзеле хрыбетніка за параўнальна кароткія тэрміны. На жаль, цалкам вылечыць chondrosis народнымі сродкамі не атрымаецца – неабходны толькі комплексны падыход.

Варыянты кампрэсаў і спосабаў расціраць:

  • Экспрэс-кампрэс з лапуха або капусты. Прыкладаем прахалодны ліст на месца лакалізацыі болю, адразу становіцца лягчэй.
  • Бульба нацерці на дробнай тарцы і змяшаць з такім жа колькасцю мёду. Для зняцця запаленняў і болю дастаткова трымаць кампрэс 10-15 хвілін пару разоў у дзень.
  • Добры сродак сагрэцца – гарчыца з мёдам. Вобласць шыі неабходна нашмараваць мёдам, зверху пакласці гарчычны пластыр і харчовую плёнку. Такі кампрэс пажадана рабіць штодня перад сном на працягу тыдня.
  • Чырвоны востры перац валодае супрацьзапаленчым і сагравальным эфектам. Гародніна варта дробна нарэзаць і злучыць з 100 грамамі алоэ, 200 грамамі мёду і шклянкай спірту. Праз суткі можна ўжо выкарыстоўваць сродак: для гэтага намочыце ў растворы чыстую марлю і прыкладзеце да агменю запалення. Рэкамендуецца трымаць кампрэс да адчування моцнага палення.
  • Здробненыя пялёсткі гваздзікі змяшаць з аліўкавым алеем і пратрымаць паўгадзіны на вадзяной лазні. Працадзіць сумесь праз марлю і расціраць перад сном балючае месца.
На месца лакалізацыі болю эфектыўна дзейнічаюць кампрэсы і растирки

Лячэбныя настойкі:

  • 1 чайную лыжку папярэдне сушеного і здробненага кораня салеры пракіпяціць 5 хвілін у літры вады. Затым сумесь павінна настаяцца на працягу сутак. Піць па чайнай лыжцы перад ежай.
  • Здробнены корань і кару барбарыса заліць спіртам у прапорцыі 1: 10 і настаяць на працягу тыдня. Гатовае сродак працадзіць і прымаць па 30 кропель за 20 хвілін да ежы.
  • 3 сталовыя лыжкі перетертых насення пятрушкі заліць літрам кіпеню і пракіпяціць на працягу 10 хвілін. Адвар працадзіць і ўжываць па ½ шклянкі з кожным прыёмам ежы.

Крыніца кальцыя

Як вылечыць шыйны chondrosis ведае старэйшае пакаленне, якое ў прафілактычных мэтах рэкамендуе прымаць шкарлупіну звычайных яек. Гэты прадукт на 90% складаецца з карбанату кальцыя, які трапляючы ў арганізм, ідэальна засвойваецца і станоўча ўплывае на якасць касцяной тканіны. Рэцэпт падрыхтоўкі народнага лекі вельмі просты: з звараных яек ўзяць шкарлупіну, аддзяліўшы ад унутранага боку белую плёнку.

Сухую шкарлупіну здрабніць у кавамолцы і ўжываць на кончыку лыжцы, патушыўшы сокам цытрыны.
Яечная шкарлупіна як крыніца кальцыя Самамасаж

Самамасаж можна ўжываць у любой абстаноўцы, як дома, так і на працы падчас абедзеннага перапынку. Літаральна за пару хвілін яго правядзення нармалізуецца кровазварот, знізіцца болевы сіндром і палепшыцца самаадчуванне, а пры рэгулярным выкананні працэдур атрымаецца спыніць працэсы, разбуральныя хрящевую тканіна ўнутры хрыбетнага слупа.

Чалавек займае сядзячую позу за сталом, паклаўшы локці на стол, і па чарзе мочками пальцаў то адной, то другой рукі тычыцца участкаў шыі. Цяпер ужо на разагрэтыя мышцы можна больш інтэнсіўна ўздзейнічаць націскамі, выкарыстоўваючы рабро далоні і фалангі вялікага пальца. У вобласці болевага сіндрому неабходна прабегчыся кончыкамі пальцаў, дадаўшы лёгкія пошчыпываніе. Праводзіць масаж трэба да адчування цяпла ў патылічнай частцы, як правіла, для воротніковой зоны дастаткова 5-8 хвілін. Завяршыць працэс неабходна пагладзіць шыю.

У хатніх умовах ідэальны масаж з галіне народнай медыцыны з выкарыстаннем качалкі або звычайнай шкляной бутэлькі. Вазьміце «трэнажор» ў правую руку і постукивайте па правай лапатцы ў вобласці пазваночніка, затым тое ж самае паўтарыце для левага боку. Яшчэ адзін варыянт масажу самому сабе – легчы на качалку і «пакатацца», масажуючы болевы ўчастак спіны.

Вельмі добра, калі першы сеанс масажу пройдзе пад кіраўніцтвам дасведчанага спецыяліста. Нічога цяжкага ў яго правядзенні няма, але ўсё ж існуюць свае асаблівасці. Напрыклад, размінаніе шыі кулакамі не палегчыць, а наадварот, ўзмоцніць боль.

Масажоры з вібрацыяй

Лячэбны масажор з вібрацыяй для шыйнага аддзела хрыбетніка – унікальнае прылада, «працуе» не горш масажу самому сабе. Яго можна набыць у любым спецыялізаваным краме медтэхнікі, аднак перш чым здзейсніць куплю, неабходна параіцца з які лечыць спецыялістам.

ЛФК

Гімнастыка для шыі ў хатніх умовах – ідэальны спосаб не толькі паменшыць боль пры абвастрэнні, але і пазбегнуць яе зусім. Проста неабходна выконваць наступны комплекс на рэгулярнай аснове ў якасці ранішняй або вячэрняй размінкі:

  1. Стоячы роўна або седзячы на крэсле (так зручней) пачынайце рабіць кругавыя руху па гадзінны стрэлцы, затым супраць яе. Кожны падыход па 2 хвіліны.
  2. Займаючы тое ж становішча, што і ў першым практыкаванні, плаўна нахіляйце галаву наперад, назад. Затым прарабіце нахілы галавой у левую і правую боку.
  3. Паспрабуйце максімальна высока і роўна падняць плечы ўверх, пакідаючы цела без руху. Трымаеце ў такім становішчы 30 секунд і вяртайцеся ў зыходнае становішча. Такіх 15-20 падыходаў.
  4. Складаем далоні на лбе так, каб усе кончыкі пальцаў, акрамя вялікіх, датыкаліся, націскаем і павольна разводзім іх у боку. Для максімальнага паляпшэння кровазвароту практыкаванне паўтарыць з скроневай часткай галавы.
  5. Захоўваючы роўнае становішча галавы, адцягніце шыю максімальна назад, уцягваючы пры гэтым падбародак. Праз 5 секунд і вяртайцеся ў зыходнае становішча, расслаблена седзячы на крэсле. Выканаць 5-10 паўтораў.

Chondrosis шыі – захворванне, якое не лечыцца за адзін дзень. Таму вышэйпералічаных комплекс практыкаванняў неабходна выконваць пастаянна, паступова павялічваючы колькасць падыходаў і паўтораў. Такім чынам, мышцы шыі будуць трэніравацца, станавіцца мацней і цягавіцей. А верагоднасць новых прыступаў болю з кожным новым заняткам будзе памяншацца. Адпаведна любое адхіленне ад графіка – крок назад да галаўным болям.

Прафілактыка

Любую хваробу лепш папярэдзіць, чым потым лячыць яе. Каб знізіць верагоднасць развіцця шыйнага chondrosis's неабходна:

  • Добра харчавацца. Неабходна скласці паўнавартасны і збалансаваны рацыён. У штодзённае меню павінна ўваходзіць дастатковую колькасць бялковых прадуктаў (мяса, рыбы, малочнай прадукцыі). Таксама трэба рэгулярнае ўжыванне порцыі свежых гародніны і садавіны, пасля пераварвання якіх у спіннамазгавых дысках раствараюцца солевыя адклады. Асаблівая ўвага варта надаць рэжыму пітной вады: норма дарослага чалавека ў чыстай негазаванай вадзе – 2-2,5 літра за суткі.
  • Весці актыўны лад жыцця. Штодня бываць на свежым паветры, здзяйсняць пешыя або веласіпедныя прагулкі, займацца прафілактычным відам спорту (плаваннем, пілатэсам, ёгай). Катэгарычна не падымаць цяжару, а пры немагчымасці пазбегнуць гэтага, размяркоўваць груз раўнамерна на абедзве рукі, імкнучыся не перагрузіць спіну.
  • Заўсёды займаць правільнае становішча цела. Звычку трымаць роўную выправу неабходна выпрацаваць яшчэ з дзіцячага ўзросту. Пры працяглым знаходжанні ў адной і той жа позе варта рабіць перапынкі на размінку. Падчас сну зручную і правільную пазіцыю дапамогуць выконваць спецыяльныя артапедычныя матрацы і падушкі.
04.08.2018