Як пазбавіцца ад болю ў шыі пасля сну

Боль у шыі пасля сну — гэта сімптомы парушэнняў у нервовай тканіны, цягліцах і касцяной структуры. Прычынай можа быць няёмкае становішча падчас сну, астэахандроз, праблемы з кровазабеспячэннем і інфекцыі. Лячэнне ў гэтых выпадках прызначаецца лекарам, але першапачаткова варта высветліць прычыну з'яўлення дыскамфорту.

Боль у шыі пасля сну — сімптомы парушэнняў у нервовай тканіны

Прычыны болю

Болевыя адчуванні ў шыі раніцай ўзнікаюць з-за наступных фактараў:

  • Няправільнае становішча цела ўначы. Гэта самая частая перадумова для ўзнікнення дыскамфорту ў ранішні час. Значыць, сон быў некамфортным, пацыент ненатуральна ляжаў, гэта парушыла кровазварот. Характар болю: спазмы, тупая.
  • Запаленчы працэс. Пры запаленні і пухліны цягліцавая тканіна цісне на нервовыя канчаткі, што выклікае боль. Але не заўсёды баліць з-за запаленых цягліц, прычынай бывае запаленне нерваў.
  • Інфекцыя. Хваробы інфекцыйнай прыроды таксама правакуюць дыскамфорт і хваравітасць. У гэтым выпадку неабходна правільна дыягнаставаць захворванне і ліквідаваць яго ачаг з дапамогай лекаў, якія прызначыць лекар.
  • Анкалогія. Перадумовай з'яўлення болю можа быць злаякаснае наватвор ў шыйным аддзеле пацыента. З ростам пухліна цісне на мяккія тканіны, нервовыя заканчэння. Усё гэта правакуе боль.
  • Калі баліць шыя пасля сну, то прычынай нярэдка становяцца праблемы з кровазваротам. Яны таксама выклікаюць болевыя адчуванні. Сімптомы, як правіла, ўзаемазвязаны з паталогіямі нервовай сістэмы. Боль у гэтым выпадку разліваецца не толькі ў шыйным аддзеле, але і закранае галаву, плечавы пояс, аддае ў ногі. Радзей пасудзіны пад уздзеяннем ціску на посуд ўзнікае парушэнне кровазабеспячэння шыі. Тады раніцай у хворага ацякаюць цягліцы, павышаецца іх напружанне і тонус.

Усе прычыны болевых адчуванняў у шыйным аддзеле дзеляцца на ўнутраныя і знешнія фактары. Але калі боль ўзнікае перыядычна і паўтараецца, то пацыенту варта звярнуцца да ўрача для дыягностыкі і агляду.

Дыягностыка

З-за таго, што хваравітасць шыйнага аддзела узнікае па розных прычынах, лекары выкарыстоўваюць розныя методыкі лячэння.

Каб высветліць, чаму баліць шыя пасля сну, важна своечасова звярнуцца да ўрача, бо толькі з дапамогай спецыялістаў можна выявіць прычыну паталогіі і вылечыць хвароба. Пацыент праходзіць неабходныя абследавання (аналіз крыві, мрт і г. д.). Пасля пастаноўкі дыягназу варта пераходзіць да лячэння.

  • Калі ў пацыента паталогія пазваночніка, то лячэнне яго праводзіцца медыкаментамі або з дапамогай курсу фізіятэрапіі. Медыкаменты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння, аказваюць супрацьзапаленчае і абязбольвальнае дзеянне. Яны прыбіраюць азызласць мяккіх тканін, ліквідуюць боль у шыі. У якасці фізіятэрапіі выкарыстоўваецца курс масажу, ЛФК, мануальная тэрапія, лячэнне іголкаўколваннем. Яны паляпшаюць кровазварот і аднаўляюць абменныя працэсы.
  • Пры розных паталогіях пазваночніка добра дапамагаюць індывідуальныя комплексы гімнастыкі, распрацаваныя інструктарам па ЛФК або які лечыць лекарам.
  • Пры анкалогіі лекары ўжываюць медыкаменты, накіраваныя на зняцце хваравітасці. Пасля такога лячэння робяць хіміётэрапію або аперацыю. Калі хвароба лекар застаў анкалагічнае захворванне на ранняй стадыі, то пасля аперацыі і хіміятэрапіі менш верагоднасць развіцця метастазаў ў арганізме.
  • Пры адсутнасці хвароб і паталогій варта звярнуць увагу на памер і калянасць падушкі. Спаць на падушцы павінна быць зручна, не павінна ўзнікаць хваравітасці ў шыйным аддзеле па раніцах. Узровень пазваночніка і галавы павінен быць аднолькавым. Пазваночнік або галава не павінны звісаць, прымаць ненатуральнае становішча або выгінацца. Калі падушка падабрана няправільна, то perejimautsa артэрыі і сасуды, што правакуе зашчымленне сасудаў, узнікае азызласць. Парушаецца кровазабеспячэнне тканін, усё гэта вядзе да хвароб аддзелаў пазваночніка.
Каб высветліць, чаму баліць шыя пасля сну, важна своечасова звярнуцца да лекара

Метады лячэння

Што рабіць, калі ўзнікае хваравітасць? Калі ў вас няма паталогій і сур'ёзных хранічных захворванняў, то можна выкарыстоўваць гэтыя метады для хуткай дапамогі пры болях, якія ўзнікаюць у ранішні час.

  • Памятаеце, што вага вашай галавы каля 9 кілаграм, таму цягліцам шыі важна адпачываць. У вольны час варта пабольш паляжаць на зручнай падушцы.
  • Ледзяныя кампрэсы можна выкарыстоўваць для ліквідацыі болю. Важна: прыкладанне лёду да хворым участках часам правакуе пагаршэнне праблем. Калі баліць усё мацней і мацней, то лёд прыбіраюць.
  • Шыю можна злёгку самастойна масажаваць без рэзкіх рухаў.
  • Накладанне цёплага вільготнага ручнікі. Ручнік награваецца пры дапамозе ЗВЧ печы. Такая працэдура палепшыць кровазабеспячэнне тканін. Найбольшая эфектыўнасць у кампрэсу пры болях і спазмах. Нельга выкарыстоўваць гэты метад пры павышэнні тэмпературы. Калі стала горш, то кампрэс прыбіраюць.
  • Для хуткага абязбольвання выкарыстоўваюць аспірын, ацетамінофен ці ібупрофен. Як правільна прымаць лекі, напісана ў інструкцыі па ўжыванні.
  • Расцягніце мышцы шыі, перад гэтым прыміце гарачы душ або разагрэйце тканіны гарачым ручніком.
Шыю можна злёгку самастойна масажаваць без рэзкіх рухаў

Комплекс практыкаванняў

  1. Калі пачынае хварэць шыя пасля сну, садзімся на крэсла, трэба выпрастаць спіну, расправіць плечы і трымаць галаву роўна. Трэба напружваць мышцы шыі, праз супраціў нахіляць галаву наперад, назад і ў бакі. Трымаем напружанне 6-7 секунд на ўдыху, затрымліваем дыханне і расслабляемся на 10 секунд. Паўтараем практыкаванне 5-6 разоў.
  2. Сядаем на крэсла, робім ўдых і націскаем на патыліцу далонямі. Трэба напружваць мышцы так, каб было супраціў. Галава не павінна апускацца. Затрымліваецца ў такім становішчы 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Практыкаванне паўтараецца 5 разоў.
  3. Робім ўдых, ціснем рукамі на скронь так, каб было супраціў, расслабляемся, адпачываем 7-10 секунд. Мяняем бок націскання. Паўтараем па пяць разоў на кожную бок.
  4. Выконваем нахілы наперад і назад, ціснем на патыліцу, прыціскаючы падбародак да грудзей. Потым накладваць рукі на шыю і праз супраціў нахіляць галаву назад. Робім па 5 нахілаў наперад і назад па 5 разоў. Паміж наклонами адпачываем па 10 секунд.
  5. Робім ўдых і паварочваем галаву ў левы бок, трэба напружваць мышцы. Трымаем погляд па кірунку павароту. Выдыхаем і расслабляемся на восем секунд. Паварочваем галаву ў кожны бок па 5 разоў.
  6. Ўкладваем галаву на грудзі, трэба максімальна паслабіць цягліцы шыі. Робім руху галавой як ківач, паступова апускаючы галаву hold out да clavicula. Колькасць практыкаванняў: 8-10 разоў.
  7. Максімальна паслабіць і нахіляць шыю. Робім руху падобныя на ківач, акуратна hold out галавой да плячэй. Паўтараем 8-10 разоў.
  8. Апускаем плечы, робім ўдых і цягнем верхавіну ўверх, расцягваючы шыю. Робім павароты галавы ў левую і правую бок. Робім расцяг па 5-6 разоў.
31.07.2018